Ember일어나는 게 왜 이렇게 힘들까요?
알람 미루기, 수면 관성, 알람을 못 듣고 자는 이유를 근거와 함께 쉽게 설명해요. 기적을 약속하지 않아요. 모든 연구의 출처를 밝혀요.
가이드 3편 · 인용 출처 21개여기서 시작하세요
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다시 알림 버튼이 도움이 안 되는 이유
알람을 미루면 안 된다는 근거는 인터넷에서 말하는 것만큼 확실하지 않아요. 다만 한 가지는 분명해요. 아직 결정할 준비가 안 된 뇌에 결정을 다시 맡기게 돼요.
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잠이 깊은 사람은 왜 알람을 못 들을까요?
잠을 깨우는 데 필요한 음량은 측정할 수 있어요. 나이, 수면 단계, 부족해진 깊은 수면에 따라 달라져요. 음량만 올리는 싸움은 서서히 지게 되는 싸움이에요.
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잠결에 알람을 꺼 버리는 이유
생각할 수 있기 전에 행동할 수 있어요. 잠에서 깨면 의식은 몇 초 만에 돌아오지만 판단력은 약 20분 뒤에 따라와요. 그 사이에 알람을 꺼 버리는 거예요.
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글을 쓰는 원칙
쓸모 있게, 근거 있게, 솔직하게.
1차 자료
모든 연구에 제목과 링크를 붙여요.
분명한 한계
근거가 입증하지 못하는 것도 이야기해요.
일상에 닿는 설명
연구가 아침에 어떤 의미가 있는지까지 설명해요.
아직도 알람을 미루고 있나요?
알람을 하나의 행동으로 바꿔요.
기상 확인을 마칠 때까지 Ember의 깨우기는 끝나지 않아요.